- Регистрация
- 21 Дек 2016
- Сообщения
- 5,712
- Реакции
- 5,309
Ученые за восемь лет изучили данные почти 30 000 человек.
Выполнение большей части упражнений по ночам может быть наиболее полезным для долголетия. Согласно New York Post, это показало новое исследование.
Отмечается, что исследователи из Австралии изучили данные почти 30 000 человек за восемь лет.
"Мы не делали различий в том, какую активность отслеживали; это могло быть что угодно - от спортивной ходьбы до подъема по лестнице, но также могли быть структурированные упражнения, такие как бег, профессиональная работа или даже тщательная уборка дома", - сказал исследователь Национального фонда сердца из Сиднейского университета доктор Мэтью Ахмади.
И это занятие не должно быть продолжительным, говорят ученые. Было обнаружено, что всего три минуты интенсивного дыхания приносят определенную пользу. Более важной была частота, с которой люди выполняли короткие упражнения. Другими словами, повышение частоты сердечных сокращений на несколько минут в течение дня может быть лучше, чем одна более длительная тренировка с последующим сидением в офисном кресле в течение следующих восьми часов.
Исследователи приняли во внимание ряд факторов образа жизни (включая курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, диету), а также другие характеристики, такие как уровень образования, пол и возраст. Ночные тренировки оказались наиболее полезными для людей, страдающих ожирением.
Отмечается, что эта информация противоречит нескольким предыдущим исследованиям, которые показали, что, возможно, лучше заниматься спортом по утрам, особенно если вы хотите похудеть.
Подписывайтесь на
У Вас недостаточно прав для просмотра ссылки. Войдите или зарегистрируйтесь.